Deze groepssessie is voor iedereen die kampt met slaapproblemen.
Wij komen 5 keer gedurende 1,5 uur samen en zullen met jou aan de slag gaan met technieken uit de gedragstherapie en uit de lichaamsgericht therapie.
Elke sessie is zo opgebouwd dat deze start met theorie en oefeningen over de theorie, en afsluit met ervaringsgerichte lichaamsoefeningen.

INHOUD:

Week 1: Informatie en slaaphygiëne - Je basis spanningslevel verlagen: beleven wat je doet.
Week 2: Slaapgedrag en pauzemomenten -  Je spanningslevel verlagen: parasympaticus inschakelen
Week 3: Ontspanning en cognitieve therapie - Mildheid: positieve zien
Week 4: Aan de slag met automatische gedachten - Je geest en lichaam samenbrengen
Week 5: Vervolg cognitieve therapie - Emotieregulatie next level

WANNEER?

Data van de volgende reeks:

(Let op: plaatsen zijn beperkt)

Reeks 12:

Di 1/10/24: 13.30h-15h

Di 8/10/24: 13.30h-15h

Di 15/10/24: 13.30h-15h

Di 22/10/24: 13.30h-15h

Di 5/11/24: 13.30h-15h

 

Past het voor jou niet overdag? Later in het najaar volgt er nog 1 avondreeks:

Reeks 13:

Woe 13/11/24: 19h30 - 21h

Woe 19/11/24: 19h30 - 21h

Woe 27/11/24: 19h30 - 21h

Woe 4/12/24: 19h30 - 21h

Woe 11/12/24: 19h30 - 21h

​

WAAR?
De sessies zullen doorgaan bij Huis UP - Pannenovenstraat 3 te Beverst - Bilzen

KOSTPRIJS?
Het intakegesprek is gratis. Per groepssessie betaal je 2,5€, dit komt neer op 12,5€ in totaal.

Deze groepssessies maken deel uit van de conventie eerstelijnspsychologische zorg.  Er wordt, vanuit de netwerken Geestelijke Gezondheid Limburg in de eerstelijnszone ZOLimburg en FOD-volksgezondheid, ingezet op een betaalbaar groepsaanbod. Meer info vind je op www.ggzlimburg.be.

INTERESSE?
Plan een intakegesprek met Uschi: uschi.huisup@gmail.com