Deze groepssessie is voor iedereen die kampt met slaapproblemen.
Wij komen 5 keer gedurende 1,5 uur samen en zullen met jou aan de slag gaan met technieken uit de gedragstherapie en uit de lichaamsgericht therapie.
Elke sessie is zo opgebouwd dat deze start met theorie en oefeningen over de theorie, en afsluit met ervaringsgerichte lichaamsoefeningen.

INHOUD:

Week 1: Informatie en slaaphygiëne - Je basis spanningslevel verlagen: beleven wat je doet.
Week 2: Slaapgedrag en pauzemomenten -  Je spanningslevel verlagen: parasympaticus inschakelen
Week 3: Ontspanning en cognitieve therapie - Mildheid: positieve zien
Week 4: Aan de slag met automatische gedachten - Je geest en lichaam samenbrengen
Week 5: Vervolg cognitieve therapie - Emotieregulatie next level

WANNEER?

Data van de volgende reeks:

(Let op: plaatsen zijn beperkt)

Reeks 20:

Ma 2/03/26: 19h30 - 21h

Ma 9/03/26: 19h30 - 21h

Ma 16/03/26: 19h30 - 21h

Ma 23/03/26: 19h30 - 21h

Ma 30/03/26: 19h30 - 21h

Reeks 21:​

​

Di 21/04/26: 14.00 - 15h30

Di 28/04/26: 14.00 - 15h30

Di 5/05/26: 14.00 - 15h30

Di 12/05/26: 14.00 - 15h30

Di 19/05/26: 14.00 - 15h30

​​

Past het voor jou niet overdag? Zet je gerust op de wachtlijst. Later volgt weer een avondreeks.

​

​

WAAR?
De sessies zullen doorgaan bij Huis UP - Pannenovenstraat 3 te Beverst - Bilzen

KOSTPRIJS?
Het intakegesprek is gratis. Per groepssessie betaal je 2,5€, dit komt neer op 12,5€ in totaal.

Deze groepssessies maken deel uit van de conventie eerstelijnspsychologische zorg.  Er wordt, vanuit de netwerken Geestelijke Gezondheid Limburg in de eerstelijnszone ZOLimburg en FOD-volksgezondheid, ingezet op een betaalbaar groepsaanbod. Meer info vind je op www.ggzlimburg.be.

INTERESSE?
Plan een intakegesprek met Uschi: uschi.huisup@gmail.com