UA-225379679-1
 
Kopie van Flyer Template_092022 (Instagram Story) (Poster (staand)) (1).png

Deze groepssessie is voor iedereen die kampt met slaapproblemen.
Wij komen 5 keer gedurende 1,5 uur samen en zullen met jou aan de slag gaan met technieken uit de gedragstherapie en uit de lichaamsgericht therapie.
Elke sessie is zo opgebouwd dat deze start met theorie en oefeningen over de theorie, en afsluit met ervaringsgerichte lichaamsoefeningen.


INHOUD:

Week 1: Informatie en slaaphygiëne - Je basis spanningslevel verlagen: beleven wat je doet.
Week 2: Slaapgedrag en pauzemomenten -  Je spanningslevel verlagen: parasympaticus inschakelen
Week 3: Ontspanning en cognitieve therapie - Mildheid: positieve zien
Week 4: Aan de slag met automatische gedachten - Je geest en lichaam samenbrengen
Week 5: Vervolg cognitieve therapie - Emotieregulatie next level

WANNEER?


Reeks 1: (VOLZET)

DI 18/10 - DI 25/10 - DI 8/11 - DI 15/11 - DI 22/11
Telkens van 13.00 - 14.30

Reeks 2: (VOLZET)

WOE 23/11 - 30/11 - 7/12 - 14/12 - 21/12
Telkens van 19.30 - 21.00

Reeks 3:
In 2023 plannen we een derde reeks. Zet je nu al op de wachtlijst.

WAAR?
De sessies zullen doorgaan bij Huis UP - Pannenovenstraat 3 te Beverst - Bilzen

KOSTPRIJS?
Het intakegesprek is gratis. Per groepssessie betaal je 2,5€, dit komt neer op 12,5€ in totaal
Dit wordt mogelijk gemaakt door FOD volksgezondheid en de eerstelijnszone ZO-Limburg.

INTERESSE?
Plan een intakegesprek met Uschi - 0472/528125 of uschi.huisup@gmail.com