Be YOU - Do YOU
Doorbreek jouw patronen.
Be YOU - Do YOU leert je hoe je minder hoge eisen aan jezelf (maar ook aan anderen) kan stellen. Het leert je met meer zachtheid naar jezelf te kijken en voor je innerlijke kind te zorgen.
Aan de hand van schematherapeutische inzichten gaan we in dit online traject leren om je gedragspatronen te doorgronden en te kijken wat de invloed ervan is op je dagdagelijkse leven. We gaan in de verschillende modules aan de slag om die diepgewortelde patronen aan te pakken zodat je je beter gaat voelen en beter voor jezelf gaat kunnen opkomen.
Is het herkenbaar voor je dat je steeds weer op dezelfde lastige zaken botst in het leven?
Neem je je steeds weer voor om het dit keer anders te doen, maar lukt het toch niet?
Stoot je dan niet langer aan dezelfde steen en start met het doorbreken van jouw patronen via inzichten uit de schematherapie
De invloed van jouw schema's op jouw kinderen.
Niet alleen jezelf, maar ook je kinderen, je partner, je naaste omgeving,... doe je een plezier met deze training. Als je je bewust wordt van waar die niet zo helpende patronen vandaan komen, dan ga je ook inzien dat het ook wel eens goed mogelijk is dat je deze weer doorgeeft aan je kinderen, je partner,.. En laat dat net iets zijn wat we NIET willen. Jij kan er zo misschien wel voor zorgen dat een 'schema' wat generatie op generatie wordt doorgegeven eindelijk een HALT wordt toegeroepen. Dat zou fantastisch zijn!
Wie ben ik?
Ik ben Uschi! Bezielster van Huis UP, psychologe & gedragstherapeute met een enorme voorliefde voor schematherapie & ACT.
Ik ben mama van 2 kleine jongens & heb zelf al heel erg veel gehad aan de inzichten vanuit schematherapie in mijn dagdagelijkse leven, in mijn job en zeker ook in mijn 'ouderschapsreis'.
Ik besef nu dat de bril waardoor ik naar de wereld kijk niet perse de enige waarheid is. Inzichten krijgen in de niet zo fijne dingen die ik vanuit mijn kindertijd meekreeg helpt mij om patronen te doorbreken die misschien wel al enkele generaties werden doorgegeven. Ik ben bewuster van de zaken die duwen op mijn blauwe plekken, ik kan beter zorgen voor dat 'kleine Uschke' diep vanbinnen & weet die strenge vervelend stem rapper de deur uit te jagen. Ik ben zachter naar mezelf toe dan enkele jaren geleden en voel me veel steviger staan. Ik weet dat niet alleen ikzelf mij beter voel hierdoor, maar dat ook mijn jongens (en partner) hier mee van profiteren. Mijn patronen hoeven niet hun patronen te worden.
Ik gun jullie allen deze inzichten. Jezelf beter begrijpen werkt enorm bevrijdend.
Deze cursus is iets voor jou als
-
je aan de slag wil gaan met perfectionisme
-
je minder aan people pleasing wil doen
-
je je interne criticus een kopje kleiner wil krijgen
-
je je innerlijke kind meer wilt leren kennen en begrijpen
-
je aan de slag wil gaan met overweldigende emoties
-
je het gevoel hebt dat je meer aan het overleven dan aan het leven bent
-
je jouw valkuilen wilt leren kennen.
-
je inzichten wilt krijgen in jouw niet helpende gedragspatronen
Als je Be YOU - Do YOU gevolgd hebt:
-
Dan ken je jouw blauwe plekken en weet je van waar ze komen.
-
Dan loop je minder vast in je oude patronen.
-
Dan heb je geleerd om afscheid te nemen van jouw interne criticus.
-
Dan heb je inzicht in je eigen modusmodel.
-
Dan heb je inzicht in jouw hardnekkige karaktertrekken of patronen die in de weg staan om een vrij leven te leiden.
-
Dan weet jij wat jouw werkelijke behoeften zijn en hoe je ervoor kan zorgen dat deze bevredigd worden.
-
Dan kan je meer leven vanuit je sterke kant.
-
Dan kan je weer meer plezier maken.
Elke levende mens hier op aarde heeft schema's. Daar is niets mis mee. Maar ook iedereen kan hier mee aan de slag & groeien als persoon. Iedereen kan mentaal een vrijer leven hebben door bewust te zijn van zijn/haar gedragingen of gedachten die het zichzelf soms lastiger maken.Wanneer je mentaal minder worstelt verbetert je levenskwaliteit enorm!
.png)
INHOUD:
MODULE 1:
We maken kennis met al onze basisbehoeften.
+ we installeren een veilige plek.
MODULE 2:
Je krijgt zicht op jouw schema's / patronen. Waar loop je nu eigenlijk precies op vast?
MODULE 3:
Je krijgt zicht op jouw modi (interne criticus, kleine kind modus, copingmodi)
Module 4:
Je leert zorg dragen voor je innerlijke kind.
MODULE 5:
Je leert die interne criticus de mond te snoeren of de deur uit te jagen.
MODULE 6:
Je leert om gezondere copingstrategieën toe te passen.
MODULE 7:
Vertrek weer terug vanuit jouw gezonde volwassene.
MODULE 8:
Laat je blije kind modus wat vaker zien.
BONUSMATERIAAL :
Wat met perfectionisme?
Wat met peoplepleasen?
Wat met die blauwe plekken en het ouderschap?
Elke module bevat een video met de volledige uitleg van de module, visualisatieoefeningen, mindfulnessoefeningen en reflectie-vragen / opdrachten. Het is een mooi pakket aan therapeutische tools.
Via een besloten online leerplatform krijg je toegang tot het traject. Je kan alles op je eigen tempo volgen wanneer dit voor jou past. Neem gerust je tijd.
LET OP: Dit online traject is GEEN therapie noch vervanging voor therapie! Wanneer je voelt dat het te lastig is, neem dan zeker contact op met je huisarts of mail me eventjes, dan denk ik mee met je na wat er voor jou verder kan komen aan hulp.