UA-225379679-1
 

ACT helpt jou om op een flexibele manier om te gaan met obstakels die je in het leven tegenkomt (Acceptatie), zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (commitment).

Voor wie? 

Voor iedereen die zijn leven wil verrijken & die wil groeien als persoon. 

ACT biedt handvaten om:

  • Leren om te gaan met lastige gevoelens.

  • Afstand te creëren van (pieker)gedachten.

  • Vervelende lichaamservaringen te leren verdragen.

  • Je leven te leiden zoals je dat écht wil, richting je waarden.

  • Concrete acties te ondernemen, in de richting van hoe jij wil leven, ook al voel je je onzeker of denk je dat het je niet zal lukken. 

We doen dit aan de hand van 6 vaardigheden / kernprincipes

  • Acceptatie: Ruimte maken voor vervelende ervaringen.

  • Defusie: Afstand nemen van je gedachten.

  • Het Zelf: Flexibel omgaan met je zelf(beeld).

  • Hier en Nu: Aandacht voor het Hier en Nu.

  • Waarden: Stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt.

  • Toegewijd Handelen: Investeren in je waarden.


    Doel: Ontwikkelen van algemene veerkracht!