Deze groepssessie is voor iedereen die wel eens moeite heeft met angst.
We komen vier donderdagen gedurende anderhalf uur samen en zullen samen met jou angst minder eng maken. Dit zal gebeuren aan de hand van psycho-educatie. Wat is angst? Waarom ervaren we angst? Moet ik schrik hebben voor angst? Hoe ga ik nu best om met mijn angst? Dit zijn allemaal vragen waar we een antwoord op willen bieden. We baseren ons op de gedragstherapeutische visie rond angst.
Elke sessie start met theorie en de toepassing op jezelf. We sluiten telkens af met ervaringsgerichte ontspanningsoefeningen.
Week 1: Wat is angst? Is er zoiets als gezonde angst? Wat zijn angst- symptomen? Waarom blijven we bang?
Week 2: Hoe ga ik best om met mijn angst? Wat zijn de gevolgen van mijn reactie op angst- gedachten en vermijding?
Week 3: Angst en stress: waar eindigt stress en start angst, de brede toepassing van angst (bij welke moeilijkheden komt angst voor?)
week 4: Vervolg vorige sessie en ontspanningsoefeningen: Je angst te lijf gaan.
Prijs?
Deze groepssessies maken deel uit van de conventie eerstelijnspsychologische zorg. Er wordt, vanuit de netwerken Geestelijke Gezondheid Limburg in de eerstelijnszone …. en FOD-volksgezondheid, ingezet op een betaalbaar groepsaanbod. De eerste individuele kennismaking is kosteloos. Iedere groepssessie kost 2,5€. Meer info vind je opwww.ggzlimburg.be